In questo articolo vi svelerò quali sono le informazioni di cui si servono i nutrizionisti, i dietisti e i dietologi per stilare la vostra dieta personalizzata.
Leggendo quelle che sono gli ambiti di interesse medico potrete provare a creare una semplice dieta fai-da-te direttamente sul vostro computer e scegliere qual è l'effettivo apporto calorico di cui ha bisogno il vostro organismo nella giornata. E' un metodo semplice e adatto a tutte le esigenze che vi consentirà di essere padroni di voi stessi e delle vostre scelte alimentari senza mettervi nelle mani di uno sconosciuto.
I dati essenziali sono:
Età - altezza - peso a digiuno - sesso
Somatotipo: endomorfo=spalle strette e fianchi larghi, corpo molle, grasso corporeo elevato
mesomorfo=muscoloso, pelle spessa, postura corretta
ectomorfo=aspetto giovanile, alto, poco muscoloso,
Analisi delle attività medie giornaliere (cosa si fa durante la giornata)
Analisi delle abitudini alimentari di una settimana tipo
Allergie e intolleranze
Patologie in atto e non risolte
Obiettivi della dieta
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